Crioterapia

La crioterapia, que literalmente significa «terapia del frío», es una técnica en la que se expone el cuerpo a temperaturas extremadamente frías durante varios minutos.

La teoría de la crioterapia de cuerpo entero es que, al sumergir el cuerpo en aire extremadamente frío durante varios minutos, se obtienen una serie de beneficios para la salud. El individuo permanecerá de pie en una cámara cerrada o en un pequeño recinto que rodea su cuerpo pero que tiene una abertura para la cabeza en la parte superior. El recinto descenderá a una temperatura de entre 200-300 °F negativos. Permanecerán en el aire a temperatura ultrabaja entre dos y cuatro minutos.

Principales beneficios:

• Mejora la recuperación atlética.
• Pérdida de grasa.
• Reduce los síntomas de la migraña.
• Adormece la irritación nerviosa.
• Ayuda a tratar los trastornos del estado de ánimo.
• Reduce el dolor artrítico.
• Puede ayudar a tratar tumores de bajo riesgo.
• Ayuda a prevenir la demencia y la enfermedad de Alzheimer.
• Trata la dermatitis atópica y otras afecciones cutáneas.

La crioterapia es una terapia que te expone a un frío extremo, -196 grados Celsius, durante sólo tres minutos. El cuerpo se ve obligado a crear calor para sobrevivir, lo que se denomina termogénesis por frío (otra forma es el baño de hielo, que también tenemos en BioSpa).

Parte de la termogénesis en frío consiste en convertir el tejido adiposo blanco (la fea grasa que rodea el bajo vientre, la celulitis) en tejido adiposo marrón, que el cuerpo puede utilizar como energía.

Además de eliminar la grasa, la crioterapia es eficaz para contrarrestar la inflamación, razón por la que es tan popular entre los atletas profesionales, ya que les permite esforzarse al extremo y recuperar inmediatamente la plena salud.

El frío extremo también crea un «choque» térmico, que activa los mecanismos de supervivencia; aumenta el oxígeno en sangre y aumenta la circulación. Se activa el sistema nervioso simpático, y con él una cascada de hormonas como la adrenalina y la noradrenalina, que ponen a tu cuerpo en estado de alerta.

El estrés positivo generado por la crioterapia también desencadena la liberación de endorfinas* y serotoninas**, también llamadas «hormonas de la euforia» y «hormonas del bienestar» respectivamente.

*Endorfinas: Las endorfinas son neurotransmisores que actúan como analgésicos naturales del organismo y participan en la modulación del dolor y el placer (generando una sensación de bienestar y euforia), además de reducir el estrés oxidativo y los daños que causa en tus órganos y tejidos.

**Serotonina: La serotonina es un neurotransmisor que desempeña un papel clave en la regulación del estado de ánimo (influyendo en la ansiedad, la depresión y el estrés), el sueño, el apetito y la función cognitiva.