Baño de Hielo

A lo largo de la historia,la práctica de tomar baños en agua helada tiene profundas raíces ancestrales. Existe evidencia arqueológica de cómo los antiguos pueblos nórdicos o los antiguos finlandeses incorporaron los baños de hielo como parte integral de su vida cotidiana, utilizándolos tanto para mantener la salud como para fortalecerse y llevar a cabo rituales de purificación.

Estas tradiciones milenarias fueron redescubiertas hoy en día gracias en gran parte al impulso dado por figuras notables como el holandés Wim Hof, también conocido como "The Iceman", quien hace años y tras experimentar con su propio cuerpo, desarrolló una metodología que combinaba técnicas de inmersión en agua helada y respiración controlada para mejorar la salud, incrementar su inmunidad y mejorar el rendimiento físico.

Las evidencias científicas conseguidas por Win Hof gracias a su persistencia y a multitud de estudios científicos llevados a cabo en los más prestigiosos centros de investigación, han convertido esta práctica en muy recomendable y ayudado a su popularización..

El objetivo del cliente es permanecer en el baño de hielo 3 minutos, aunque algunos beneficios para la salud se obtienen tras sólo 30 segundos. El «choque» térmico hace que el cuerpo reaccione rápidamente, señalando tu respuesta de «huida o lucha»; para el usuario, la práctica clave es la respiración; tras respirar profundamente al entrar, eso indica a tu sistema nervioso que en realidad no estás en peligro. Como resultado de este proceso, «tonificas» tu nervio vagal, que gobierna tu sistema nervioso, haciéndote más resistente al estrés. Esa parte de la experiencia también provoca un torrente de dopamina en el cuerpo, por lo que sales sintiéndote notablemente más feliz que cuando entraste.

Más allá de los beneficios relacionados con el hackeo del cuerpo para resistir el estrés, los baños de hielo también conllevan los mismos beneficios que la crioterapia.

(la fea grasa que rodea el bajo vientre, la celulitis) en tejido adiposo marrón, que el cuerpo puede utilizar como energía.

Además de eliminar la grasa, la crioterapia es eficaz para contrarrestar la inflamación, razón por la que es tan popular entre los atletas profesionales, ya que les permite esforzarse al extremo y recuperar inmediatamente la plena salud.